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標題: 胸部會縮水?警惕“八字奶” [打印本頁]

作者: 黄容    時間: 2012-12-8 22:38
標題: 胸部會縮水?警惕“八字奶”
胸部不一定非要波霸級才夠令人驚嘆,最重要的是“量”和“樣”,重視的是“觸感柔軟”和“襯托衣著”。君不見多少女人為變形乳房而自怨自艾,君不聞多少女人為了不夠堅挺集中的胸部而費盡心思。
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   伴隨著乳房下垂的乳房外擴,絕大多數是因為產後乳房萎縮,或是因為快速減肥、年齡增長造成的乳房老化松弛下垂,視其情況的嚴重程度,選擇隆乳或提乳手術,同時改善下垂及外擴的目的。
    不過,不用動手術也可以強健你的胸部,讓你告別“八字奶”。乳腺的第三種結構是結締組織和胸肌,結締組織與胸部肌肉結合在一起,相當於乳房的“外掛”設備。如果胸肌鍛煉得當、發育良好,結締組織堅實,就可以幫助乳房塑形,從而改變乳房形狀及大小,防止乳房下垂。
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下面七個動作,能有效防止乳房下垂。
    1.擴胸運動:做伸展及擴胸運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
    2.雙手張臂:頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳分開與胳膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
    3.撫摸背部:以單手盡量往後撫摸背,維持約10秒,左右交替重復動作5-10分鐘。
    4.挺胸運動:有效增進肌膚緊實度,運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
    5.胸前合掌:雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5-8次。
    6.交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放松,重復動作5-6分鐘。
    7.呼吸動作:雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5-10秒。
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謹防四大細節 胸部“不松懈、不縮水”
1.讓健美胸肌成為乳房的護花使者。
    你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌,它位於乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質,而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。
    當然,胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。
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2.對神速型減肥說NO!
    千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,並且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害!
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3、胸部健康,一掌於椅背的距離。
    坐姿是女性姿態的關鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動,但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環,讓胸肌完成“日常作業”,更有活力。
    最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕松舒適。
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4、改掉“小”視胸部的壞毛病!
    也許你不承認,但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區,“小”視自己的胸部,並錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然,號碼太小不僅包裹不住胸部,還將導致血液與淋巴液流通不暢,並可能加劇乳房組織向腋窩移動,使胸部變小,導致“副乳”的出現。
    下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣,穿好後左右旋轉一下上半身,如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
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註意飲食強健你的胸
青木瓜豐胸
    招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。
    成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
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紅棗茶豐胸
    中醫認為,紅棗性味甘、溫,具有補脾和胃之功效,服後,可調和藥性、益氣生津、養血寧神。產後或是月經期間,食之可補益身體。此外,用於美容方面,可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。
    紅棗小貼士:1.在月經期間,如出現眼腫、腳腫等濕重的情況,不宜選取含紅棗的方子。 2.感冒、發燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。
    溫馨提示:此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方,可以重復泡幾次,可堅挺長期飲用。
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酪梨豐胸
    招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
    成效分析:要想胸部豐胸,首先保證身體能夠為胸部提供足夠營養。與木瓜、大豆、葛根相比,酪梨所含營養比這三種食物高出了5倍之多。酪梨又被稱作“鱷梨”,具有“森林奶油”的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等,能夠為胸部發育提高所需原料。
    臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。

作者: 000000ad    時間: 2012-12-9 01:12
记住了    帮她按按
作者: Franklin0723    時間: 2012-12-9 01:16
不错,胸大好看就行
作者: woquanquan    時間: 2012-12-9 02:09
见到多了就麻木了
作者: 买银的人    時間: 2012-12-9 10:34
以后要是取了个八字奶的还真是得天天帮她按摩啊
作者: lin345pp    時間: 2012-12-9 11:57
呼呼  怎么说呢  还是要好好保护
作者: han555    時間: 2012-12-9 15:14
呵呵,要多欣赏才行
作者: z281739382    時間: 2012-12-9 15:19
少女门 保护好了  
作者: 5346123    時間: 2012-12-9 16:16
按摩的事还是交给我吧~哈哈哈
作者: biean2    時間: 2012-12-9 20:56
怎么好像是医院打广告呢?
作者: 正途    時間: 2012-12-9 21:20
这样的帖子是值得分享记录的。
作者: 正途    時間: 2012-12-9 21:21
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作者: 正途    時間: 2012-12-9 21:21
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作者: 火舞连天    時間: 2012-12-9 21:35
学习了,谢谢LZ分享!
作者: keefeleen    時間: 2012-12-10 11:22
八字奶。。。好贴切的称呼
作者: a287156312    時間: 2012-12-10 17:01
假的~~~~~~~·
作者: mcwevin    時間: 2012-12-10 17:19
99还差最后一份
作者: fenfen2012    時間: 2012-12-10 20:10
学习了,自己先试试3个月
作者: whyvinle    時間: 2012-12-10 21:26
大小都会下垂嘀
作者: Sherwiner    時間: 2012-12-10 23:27
大千世界,样样都需知道一二!
作者: 271026220    時間: 2012-12-11 14:25
摸到手的才是最好的!
作者: lvljy69    時間: 2012-12-11 14:53
真有讲究   
作者: adsunk    時間: 2012-12-11 15:22
標題: RE: 胸部會縮水?警惕“八字奶”
1271223266 發表於 2012-12-9 04:52
男人的双手是最好的护胸器

男人啊就是一样色
作者: fzclan    時間: 2012-12-11 18:25
围观中
需要练的赶紧了
作者: miso9452    時間: 2012-12-12 00:43
撸啊撸,找到一篇好撸图
作者: tc2445721    時間: 2012-12-12 12:25
有用有用,大家多多学习吧
作者: weiyanbingbing    時間: 2012-12-12 12:46
阿斯钢不错一啊 支持
作者: james00023    時間: 2012-12-12 21:43
八字奶也很正啊!!!看看韩国的吴仁惠!!
作者: lanjingyun    時間: 2012-12-13 00:23
帮女生按 摩 眯眯
是男生们应 尽的 义 务
作者: jianboss1991    時間: 2012-12-13 03:03
波大都系烦?
作者: azrael5513    時間: 2012-12-13 11:54
大家一起烦吧。包不住啊!
作者: huo7028028    時間: 2012-12-13 15:21
一定要多学习这些
作者: we396133544    時間: 2012-12-13 15:55
还不错喔!
作者: J806059556    時間: 2012-12-13 21:16
不错。。。
作者: longking123    時間: 2012-12-14 10:35
可怜啊,胸部缩了2个杯
作者: 朱大胖    時間: 2012-12-14 12:22
胸型好看重要
作者: geqianbabyai    時間: 2012-12-14 16:05
会缩水i
作者: olypiggy    時間: 2012-12-14 16:36
man路过,啊啊啊
作者: 1598752555    時間: 2012-12-14 16:45
上比思的女性有多少啊?
作者: 786441999    時間: 2012-12-14 18:25
倒数第四张是谁啊?
作者: 想入霏霏    時間: 2012-12-14 19:14
波大都系烦?
作者: zbtyc    時間: 2012-12-16 10:33
早晚 要垂的
作者: sk0580    時間: 2012-12-16 20:28
半球形什么的最喜欢了!
作者: zhaofeng56    時間: 2012-12-16 21:14
楼主很厉害呀 ,护胸专家呀
作者: chenzhenjie    時間: 2012-12-17 03:07
还好未娶
作者: 黄沙万里    時間: 2012-12-17 08:30
乳沟必火
作者: fsuhcikt2010    時間: 2012-12-17 11:19
奶不在大,够E就行
作者: liangxiao2004    時間: 2012-12-17 15:20
嗯 好想变大点哦
作者: txh9019    時間: 2012-12-19 02:57
这女的长得太爽了!!!!!!!!!!
作者: lzh202    時間: 2012-12-19 20:15
要好好保护
作者: 吃葡萄的猫    時間: 2012-12-19 23:25
多按摩肯定大了            
作者: jane0502000    時間: 2012-12-20 16:26
虽然我是男的,但我也很关心女人的胸部
作者: wcq0218    時間: 2012-12-21 13:13
春哥的胸肌很发达

作者: 飞雄    時間: 2012-12-21 17:38
是真的吗  波大好
作者: 1400040941    時間: 2012-12-22 16:09
女人有奶不怕二奶哈哈
作者: han555    時間: 2012-12-22 19:39
八字奶是相当的难看呀
作者: demobaby    時間: 2012-12-23 02:21
知识贴,好好学习
作者: hs6800838    時間: 2012-12-23 16:25
马上转发给妹子= =
作者: loadada    時間: 2012-12-24 10:27
记住了    帮她按按

作者: wl15309003874    時間: 2012-12-24 21:45
叫老婆来看看 多学学怎么保养他可爱的小胸部
作者: 基虫    時間: 2012-12-25 16:12
松松软软的酥胸最喜欢了。太挺太圆的有点假!
作者: diaonima110    時間: 2012-12-25 19:04
不错,胸大好看就行
作者: jjj123    時間: 2012-12-26 00:17
都很漂亮
作者: joeasn    時間: 2012-12-27 04:50
年龄大了本来就会............
作者: mnbvcxzlkjhgf    時間: 2012-12-27 10:46

作者: nuaxrain    時間: 2012-12-27 10:49
大有用处
作者: hahayaya    時間: 2012-12-27 12:34
起码都是F款
作者: dlclaoyang    時間: 2012-12-27 16:44
学习了~我老婆就是被我按大的  - -
作者: nuaxrain    時間: 2012-12-27 18:14
看来多吃点木瓜啊
作者: 那又怎样321    時間: 2012-12-28 13:02
八字奶诶
作者: ltlyc68    時間: 2012-12-28 19:36
好丰满的胸部。。。
作者: sjs636491    時間: 2012-12-28 22:49
妹子们,速度来围观~
作者: 小蛮子555    時間: 2012-12-29 00:21
受教了呵呵
作者: 我天道    時間: 2012-12-29 00:27
大丈夫萌大奶哟
作者: myzs123    時間: 2012-12-29 11:29
我不知道是不是看走眼了 但是我觉得 伊能静真的很好看 第二张
作者: wb84802005    時間: 2012-12-29 18:52
不过这些女的比较漂亮!
作者: lucky``    時間: 2012-12-29 20:28
非常好的普及贴
作者: jhwangy    時間: 2012-12-29 22:05
红酒木瓜汤,丰胸的,有没有配方..
作者: zsexrong    時間: 2012-12-30 02:16
波挺大的
作者: 专业户口    時間: 2013-5-5 00:06
哈哈哈哈二货
作者: 南宫元言    時間: 2013-5-6 21:53
女生好麻烦啊




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