比思論壇

標題: 一对哑铃,打造8块腹肌+完美肱二头 [打印本頁]

作者: CGfive    時間: 2014-3-24 17:08
標題: 一对哑铃,打造8块腹肌+完美肱二头
需要哑铃一对,锻炼的强度很大,相对的,效果也是相当的明显,建议初学者从易到难,不要急功近利弄伤自己。
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI1NTU1MDMy.html

作者: klausztz    時間: 2014-4-12 01:23
好流弊啊。。。這肌肉像石頭一樣堅硬。
作者: 1509246725    時間: 2014-5-21 10:25
这个前苏联警察
作者: 水水水1234    時間: 2014-5-21 10:45

这个可以有顶
作者: 清水幽幽    時間: 2014-5-21 10:46
牛人很多啊,真厉害呢
作者: dadiziying    時間: 2014-5-21 10:52
值得学习了!!!
作者: wycpk    時間: 2014-5-21 10:59
腹肌怎么练的  没看出来啊
作者: ljyuwei    時間: 2014-5-29 20:58
腹肌还好
作者: 米有小弟弟    時間: 2014-6-3 18:20
。。。。。。。。。。。。略叼




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