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標題: 最快的腹肌锻炼方法 完美腹肌秀出来 [打印本頁]

作者: HL411142507    時間: 2015-6-8 00:27
標題: 最快的腹肌锻炼方法 完美腹肌秀出来
本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:44 編輯

想拥有一个完美的腹肌吗?


RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作:8个动作,40分钟。每次三遍,一周三天,徒手锻炼腹肌,全程动图演示
这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行,因为这些动作需要的道具很少,如果说一定要,那就是一个垫子。每个动作做足一分钟,每次做2-3组!坚持一个月,完美腹肌秀出来!


能快速的练出6块腹肌,而且简单易学特别适合健身新手,是公认训练腹肌最有效的方法之一。





作者: jiaotu    時間: 2015-6-9 10:46
我的大肚皮啊,赶快练起来
作者: esecfan    時間: 2015-6-10 15:40
星星点灯
作者: 格式化还好吧    時間: 2015-10-2 19:59
对,重要的是坚持。
作者: aa8689979    時間: 2015-10-15 14:01
最重要是坚持啊
作者: dannyzd    時間: 2015-10-15 14:01
这个帖子好,就是怕坚持不了
作者: evening0428    時間: 2015-10-15 14:21
男人怎么练 这个方法好用么

作者: pyl501    時間: 2015-12-21 11:06
感觉好几个动作都做不来啊
作者: ronnie147    時間: 2015-12-30 09:41
腹肌训练就是坚持

作者: 神飞鱼    時間: 2015-12-30 10:13
40分钟,每次三遍= =!好大运动量
作者: robert101    時間: 2015-12-30 10:14
dl911zz 發表於 2015-6-8 15:34
什么动作不重要 重要的事坚持

什么动作不重要 重要的事坚持----正解!
作者: 阿里阿里    時間: 2015-12-30 10:14
都说了,重要的是坚持,原来我也有腹肌,后来停下来后,这腰围是''噌噌''往上长啊!
作者: nilongping    時間: 2015-12-30 10:35
路过,拿分
作者: woaiyanyanfei    時間: 2016-1-3 19:41
看她做得真轻盈,佩服
作者: zhu0801    時間: 2016-1-3 20:22
还是需要坚持。
作者: 3526921    時間: 2016-1-3 20:56
重要的是坚持
作者: wanglycn    時間: 2016-1-3 20:58
有两张图片一样的
作者: li980    時間: 2016-1-3 20:59
腹肌需要坚持
作者: louzhulihai    時間: 2016-1-9 10:02
图三感觉有点难度啊,贵在坚持吧!
作者: 过河的小卒    時間: 2016-1-9 10:32
妹子教的吗
作者: 124124124    時間: 2016-1-9 10:43
主要是支持不上去啊
作者: kevin1120    時間: 2016-1-18 10:01
喜欢这样的床上运动
作者: sqh812    時間: 2016-1-18 10:19
贵在坚持啊
作者: liguoxing1976    時間: 2016-2-14 19:35
学习了,要好好练啊
作者: 2亮亮    時間: 2016-3-6 09:46
我表示只路过   不说话
作者: yxjabc1    時間: 2016-4-4 14:18
坚持坚持坚持
作者: 328676894    時間: 2016-4-5 22:55
什么动作不重要 重要的事坚持
作者: zbbmxz    時間: 2016-4-6 09:11

什么动作不重要 重要的事坚持
作者: rocket031    時間: 2016-4-7 10:22
好东西,主要是坚持
作者: sannian3    時間: 2016-4-7 11:29
怎么找个女的
作者: xideer    時間: 2016-4-7 11:41
右二和左三是一样的
作者: shi362321    時間: 2016-4-7 13:37
这个可以有啊
作者: crcwl88    時間: 2016-4-7 14:28
这是炼肌肉还是在做瑜伽
作者: 295105879    時間: 2016-4-7 14:48
主要靠坚持啊
作者: 黑洞洞    時間: 2016-4-7 14:52
就一点可以相信————持之以恒
作者: dsq12321    時間: 2016-4-7 14:54
肌肉发达的女人
作者: njndwb    時間: 2016-4-11 16:36
坚持坚持看看
作者: sumyung1119    時間: 2016-4-13 17:49
学习了,坚持不下来啊
作者: 风之烈火    時間: 2016-6-5 22:44
贵在坚持,想完成自己定的目标真心不易
作者: 502胶水    時間: 2016-7-2 19:25
进来一看图挂了
作者: fengye3159    時間: 2016-7-2 22:05
什么嘛  怎么看不到图呢

作者: lewishui    時間: 2016-7-3 01:00
什么动作不重要 重要的事坚持




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