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標題: i6腿我们不稀罕！匀称有线条才是美腿啊 [打印本頁]

作者: 黄容 時間: 2016-5-2 20:14
標題: i6腿我们不稀罕！匀称有线条才是美腿啊
A4腰刷屏还没完呢，iphone6腿又晒起来了！但是有i6腿也没啥看头啊~怎么看都像是在晒手机而不是晒身材。没办法，美腿要看线条和匀称，干瘦的筷子腿当然怎么都不好看！追不上A4腰和i6腿的潮流没关系，但美腿细腰你不追求就是你不对啦。

　　疯狂刷屏的A4腰潮流你跟上了吗？虽然说瘦腰可不是一时半会就能做到的，只能看着别人的纤纤小细腰满心的羡慕与嫉妒。但一不留神，iPhone6腿又晒出了啦！

　　据说，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准！刚躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截杀了！着急得你都想把手机砸了？慢着嘛。这场不知道晒手机还是晒干柴腿的活动我们完全不稀罕！因为美腿就该有线条又匀称才好看啊，iPhone什么的不用摆都知道你的腿好看！

　　方法一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜

　　其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。

　　方法二：90度倒立腿部

　　我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

　　方法三：泡脚瘦腿

　　买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，对瘦腿效果很好。我个人很推荐用这种方法。很多人减肥，都说减了10几斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿还是没有瘦。确实，腿部很难减，难减的原因就在于，我们现代人生活条件太好了，也不需要干什么力气活，整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美，冬天喜欢穿裙子，或者只穿一条单裤，这样腿部就会受冻，腿部本来离心脏就远，温度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。这个时候，我们身体就会为了让腿部保暖，而把大量的脂肪输入到腿部，来御寒！所以，爱美的MM们一定要注意，爱美得有个度！

　　那用泡脚粉的好处就在于，它可以暖身，泡的过程中可以促进腿部乃至全身的血液循环，让腿部暖起来。还可以通经络，一旦经络通了，腿部就不会堆积那么多脂肪了，腿也就瘦了。然后用拳头敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重点多敲一会，因为这里是经络堵塞的地方。这样才能瘦下来哦。

　　方法四：饮食调整瘦腿

　　如果平时吃的东西很咸，腿部也会容易水肿的哦，所以一定要吃清淡些。平时可以吃点香蕉，可以帮助瘦腿哦！平时喝一些有利于水分排出的花草茶，也比较好！我觉得现代人很少能在家自己做饭，多数人在外面吃。但是大家有没有想过，为什么他们做的菜那么好吃？除了技术，难道没有别的了吗？我认为，饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，甚至食品添加剂。这些东西可以增加饭菜的色泽和口感，因为好吃，你也会吃更多。这样一来，有更多的盐分，化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积累在腿部。所以，如果你也是外食一族，那么记得向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里面过一下，这样就可以少摄入一些盐分和化学物质！

　　方法五：瘦腿工具

　　瘦腿工具其实只是辅助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆积。每天洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减腿效果不错。我每天洗澡的时候都用这个，把腿部皮肤刷到红红热热的，我发现不但瘦腿，腿部皮肤不再有那种疙瘩，变得很白很光滑，估计这么刷也能排毒吧。

　　方法五：刮痧瘦腿

　　这个方法很多MM都介绍过了，刮痧确实是可以瘦身的。但是比较痛哦，要忍住呢。我自己刮了一个月就放弃了，真的有点累，不过效果还是不错的。其实做什么事情，都要坚持，坚持了，你就成功了！

　　滴上瘦身刮痧油，涂抹均匀然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部，很多MM推荐的时候说要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我觉得刮整腿就好了。这样不至于因为不懂而放弃。就是浪费油，呵呵，不过钱是小事，只要能瘦腿就行了。

　　方法六：瑜伽瘦腿

　　我不建议做剧烈运动瘦腿，因为剧烈运动都是无氧运动，很容易造成肌肉变形，腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的减肥方式，但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够，所以就放弃了。但是我觉得慢慢来，一点点做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带，让腿部看上去非常性感，肌肉线条也会变得很好！

　　1.侧卧抬腿

　　目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。

　　方法：预备姿势——右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。

　　动作：数一时，左腿向上抬起略高于头部；数二时还原成预备姿势；反复做 5— 10个8拍，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。

　　小诀窍：腿抬起和还原时，切忌甩腿，要有意识地控制住腿，抬起的腿务必伸直。

　　2.俯卧屈小腿

　　目的：锻炼大腿后侧股二头肌，使大腿后侧收紧不松懈。

　　方法：预备姿势——俯卧。双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度。

　　动作：数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍。

　　小诀窍：小腿向上弯举时，务必勾腿，脚跟尽量接近臀部，使股二头肌充分收缩；小腿弯举和还原时，切忌甩腿。

　　3.坐姿抬腿

　　目的：锻炼大腿股四头肌，使大腿前侧有型，不臃肿。

　　方法：预备姿势——坐姿。双手体后支撑，双腿向前伸直并拢。

　　动作：数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍。

　　小诀窍：双腿始终保持伸直状态，绷直脚面，腿抬起、还原时皆不可甩腿，一定要控制着抬起和还原。

　　4.坐姿勾脚

　　目的：锻炼小腿三头肌，使小腿后侧有形；肌肉位置提高，小腿修长。

　　方法：预备姿势——坐姿。双手体后支撑，双腿并拢伸直。

　　动作：数一时，双脚用力勾起；数二时，双脚用力绷直；反复做5—10个8拍。

　　小诀窍：双脚勾起时脚尖尽量向身体内侧回收；脚跟尽量向身体外侧远伸上体尽量挺直不动。

作者: d5127871 時間: 2016-5-2 22:57
全是大长腿

作者: txzslgjb 時間: 2016-5-3 09:34
wo我喜欢腿

作者: outofworld 時間: 2016-5-3 11:42
会打扮很重要啊

作者: jackping 時間: 2016-5-3 11:51
这个挺好看的，！我很喜欢呢！

作者: 864888150 時間: 2016-5-3 16:33
i6腿，这个可以有

作者: 超爱吃大米 時間: 2016-5-3 17:34
不错哦这个

作者: bisichj 時間: 2016-5-3 19:37
都给我穿上丝袜，我要一个一个玩弄

作者: kandan007 時間: 2016-5-3 20:19
我是来看腿的

作者: freedomzeAV 時間: 2016-5-4 10:39
嗯可以有

作者: 胀死我了 時間: 2016-5-4 11:35
都是长腿妹妹啊

作者: linjiangxia 時間: 2016-5-4 12:51
真的好长

作者: pu199077 時間: 2016-5-4 13:08
大长腿不错偶，喜欢

作者: yccjshw 時間: 2016-5-4 14:59
很漂亮的美腿啊。穿上丝袜是不是会更性感？

作者: adolphkwan 時間: 2016-5-4 15:33
我只是来看图的；）

作者: wangduoduo 時間: 2016-5-4 22:26
长腿美女真多啊，喜欢

作者: zippo333 時間: 2016-5-5 00:57
赞赞赞顶

作者: simon711 時間: 2016-5-5 07:56
会打扮很重要啊

作者: 731838084 時間: 2016-5-5 09:34
最喜欢大长腿啦

作者: dcr1992911 時間: 2016-5-5 09:40
这些腿真是没谁了

作者: ftogto 時間: 2016-5-5 12:22
很有气质！是韩国的吗？

作者: shao86 時間: 2016-5-5 13:05
会打扮很重要啊

作者: 58886840 時間: 2016-5-5 13:37
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: yy724 時間: 2016-5-5 20:33
美腿美腿！我最爱！

作者: 2029wo 時間: 2016-5-5 20:54
都有难度啊

作者: 微粒子 時間: 2016-5-6 19:44
红衣服的那个真是性感女神啊

作者: daimohua 時間: 2016-5-6 21:19
少了大长腿图片，有谁看

作者: Jelly 時間: 2016-5-6 21:19
退玩年系列

作者: 909970961 時間: 2016-5-6 21:57
首先，你得有个iphone6

作者: hongxingms 時間: 2016-5-6 23:48
这基本都差不多吧。

作者: longfei9999 時間: 2016-5-7 16:12
美女漂亮

作者: xixiuqiangv 時間: 2016-5-7 16:25
腿玩年

作者: 一剑射 時間: 2016-5-7 23:49
我爱食草男

作者: kajo530 時間: 2016-5-8 01:27
棒子图吧

作者: haagenlee 時間: 2016-5-8 11:21
全是大长腿

作者: qfw3000 時間: 2016-5-8 12:13
大长腿我稀罕

作者: hhh0631 時間: 2016-5-8 14:15
这靠保养，逆天长是天生的呀

作者: bisichj 時間: 2016-5-8 21:12
都是我的后宫？？？？

作者: pisceshaozi 時間: 2016-5-9 11:13
还真是小啊~！

作者: uueehh420 時間: 2016-5-9 13:00
都是腿玩年啊

作者: luxun126 時間: 2016-5-9 13:18
不好看，排骨似的

作者: zhangjundong 時間: 2016-5-9 14:31
真的假的/////。。

作者: justomg 時間: 2016-5-9 15:12
这些货色我都已经拿了她们的第一血

作者: steve87921 時間: 2016-5-10 00:06
這腿好！

作者: goldfinger21 時間: 2016-5-10 09:19
大长腿太喜欢了

作者: 467614135 時間: 2016-5-11 04:41
并不能坚持

作者: xxoo1987 時間: 2016-5-11 19:16
大长腿我喜欢

作者: leemovel 時間: 2016-5-11 22:30
有点肉更好

作者: billdemos 時間: 2016-5-11 23:30
讲真主要还是长得好

作者: xiaoqiang301582 時間: 2016-5-12 07:30
好稀饭，不过太瘦了，也不好看

作者: poy2013 時間: 2016-5-12 10:32
韩国漂亮的妹纸

作者: sd3997365 時間: 2016-5-12 12:53
这美腿不错又长知识啦

作者: shao86 時間: 2016-5-12 17:56
不错哦这个

作者: liuyanvx 時間: 2016-5-13 02:40
腿太细了也不好看

作者: shadowbambccsss 時間: 2016-5-13 14:55

你妈全是大长腿

作者: 774163089 時間: 2016-5-13 17:31
人瘦，腿长，穿丝袜都好看

作者: 361754195 時間: 2016-5-13 21:32
每天就晒娃

作者: 1453559204 時間: 2016-5-14 20:50
长腿的我喜欢

作者: xianyu520 時間: 2016-5-14 22:51
好几个大美女，我喜欢

作者: Leon3 時間: 2016-5-15 10:32
dachangtuia

作者: 67386610 時間: 2016-5-15 12:25
好漂亮啊

作者: abt4444 時間: 2016-5-15 15:43
全是大长腿

作者: chenleimy 時間: 2016-5-15 20:59

会打扮很重要啊

作者: 上特青竹海 時間: 2016-5-17 06:53
咋看咋像ps

作者: ezdl 時間: 2016-5-17 21:27
跷二郎腿的女生最性感

作者: 冲大大 時間: 2016-5-18 23:07
楼主威武

作者: dsq12321 時間: 2016-5-19 10:29
好长的细腿

作者: 774163089 時間: 2016-5-19 11:43
都是好腿，但是不性感

作者: bisilt002 時間: 2016-5-19 12:25
有好看的,
也有不好看的,
参差不一.

作者: 达66 時間: 2016-5-19 19:03
好有学问

作者: qq2416728734 時間: 2016-5-19 20:05
长腿很美啊……

作者: tutle55 時間: 2016-5-19 22:47
真厉害，现在真的无所不能

作者: judd123 時間: 2016-5-20 02:47
这腿，肯定很爽

作者: 美女真君 時間: 2016-5-21 03:09
论拍摄角度的重要性

作者: gshiji1 時間: 2016-5-21 11:47
美腿是天生的但是但是肥胖是后天的

作者: ctxcrb0 時間: 2016-5-21 13:34
看起来都像棒子的

作者: junxiang1021 時間: 2016-5-21 14:24
额这样行吗/

作者: x6732416 時間: 2016-5-21 14:45
好多火腿。

作者: aguai7777 時間: 2016-5-21 17:24
全是好腿啊

作者: lwei55918 時間: 2016-5-22 00:30
口水直流

作者: conan1111 時間: 2016-5-22 21:18
全是大长腿

作者: hshnpg 時間: 2016-5-22 22:40
刷脸的年代，其他都是浮云

作者: fastman 時間: 2016-5-23 00:37
好美的腿

作者: huoxingyun 時間: 2016-5-23 11:23
不错的美腿啊！

作者: tywasw 時間: 2016-5-23 14:06
腿长就是好看

作者: 34409 時間: 2016-5-24 09:32
我稀罕啊

作者: cpyzxq 時間: 2016-5-24 10:16
都是卖手机的

作者: pri0577 時間: 2016-5-24 16:46
身材不错

作者: weniyuan520 時間: 2016-5-24 17:27
全是韩国模特有什么可看的这是哪的图？不知道盗图可耻？

作者: secentive 時間: 2016-5-24 17:38
三头肌，使小腿后侧有形；肌肉位置提高，小腿

作者: gong264 時間: 2016-5-25 11:16
是啊，，重要的就是要自然，，要匀称。

作者: freedom99822 時間: 2016-5-25 11:43
威武霸气

作者: hn910833hn 時間: 2016-5-26 01:57
看着就想撸一发！！！！！

作者: woyufengtian 時間: 2016-5-26 08:57
学习了

作者: liu512013267 時間: 2016-5-26 16:37
这大长腿。好美！！！！！！

作者: eclipsec 時間: 2016-5-27 11:02
瘦腿不容易啊……

作者: 94314059 時間: 2016-5-27 12:14
大长腿啊

作者: 58886840 時間: 2016-5-27 23:13
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 304856042 時間: 2016-5-28 21:00
各种各样的

作者: Just_Yule 時間: 2016-5-28 21:07
肌肉腿怎么办？

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