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標題: 如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐 [打印本頁]

作者: cnrush 時間: 2017-11-7 05:11
標題: 如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐
对于健身爱好者来说，吃尤为重要。
然而水煮的鸡胸肉实在是让人难以下咽！
怎样才能自己动手做一顿简单而又丰盛的健身餐呢？
看完今天的教程，一定让你轻松学会在家做出一顿美味好吃的营养健身餐。

这次为大家推荐的健身餐

红薯+鸡胸肉+蔬菜

红薯（低gi碳水化合物）切条，装盘准备烘烤。
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进入烤箱烤25分钟，烤箱温度180°
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用少量椰子油（中链脂肪酸）
准备煎鸡胸肉
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煎熟放置一旁作装盘准备
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豆角烫熟，无需加调料
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准备好生菜或菠菜（微量元素）
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摆盘
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大功告成！
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做健身餐并不是一件难事，
合理搭配好碳水、蛋白质、脂肪的比例，
再选择健康的食材，合适的烹调方式一切就变得很轻松。

作者: kanekaneki 時間: 2018-1-26 12:00
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