集训三周郎平首次安排对攻 杨方旭恢复情况良好

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女排集训

　　眼看着距离2018年中国女排漳州集训的日子越来越近，球队在北京的每一次训练都更值得珍惜。

　　周六，相比平时的早高峰路况要好一些，尽管起个大早难免眼睛涩涩的，尽管出门时发现在下小冰碴儿，地上有些湿滑，但还是很有动力去到那个无论去多少次还是满心向往的地方。

　　这一天的训练刚刚开始，天空就开始飘雪花了。已经过去的这个冬天，北京一直没下雪，大家就这么盼啊盼啊，周五中午已经暖和得可以穿单衣了，没想到周六早上天阴沉了一会儿，竟然下起雪来。当然雪下得最猛烈的地方必须是朋友圈，郎导训练间歇拿出手机一看，就第一时间通知大家：“快去门口看看吧，下雪了！”

　　过去一说下雪，最兴奋的是家在南方的小伙伴，今年不一样，郑益昕、林莉在福建都见过雪了，反倒是在北京的孩子见到雪特别稀罕。

　　看雪归来，高意随口跟身旁几位队友提议：“下雪了，咱们怎么庆祝一下呢？”

　　郎导耳朵灵，听到高意的话马上接过话茬：“必须得庆祝啊，加一组俯卧撑如何？”

　　训练馆里立马没有了兴奋的议论，一声哨响，大家各就各位，训练继续。

　　自由人组继续跟加了侧旋功能的发球机较劲儿，那从高处下来的球个个像炮弹一样，一般人被砸一下真可能会昏过去，站在一边听着球落地的声音都觉得吓人。但林莉和王梦洁似乎已经习以为常，看她们集中精神站在球落的位置上，伴随着一声声“起”，发球机砸下的“炮弹”稳稳到达二传最舒服的控制区，用王梦洁的话说，那也是一种成就感。

　　Rett和Daniel在训练过程中一直密切关注队员们的动作和表现，作为体能师和康复师，他们都会从各自专业的角度切入，给队员们提供需要的帮助。

　　最近一段时间，Daniel最关注先后经历两次手术的杨方旭的康复情况。

　　“她肯定还没到百分之百，但是越来越好。对于受过伤经过手术的运动员来说，除了恢复好身体上的伤，还要恢复好心理上的伤。还好，郎导和各位教练都很有耐心。”Daniel说。

　　看到杨方旭一次起跳动作不是很好，Daniel特地跑到杨方旭身后轻轻拍拍她，提醒了一下。

　　话说两个老外也是队里的开心果，特别是外向的Rett，大家经常跟他开玩笑。

　　说起这个，队员们争相曝料：包导最“坏”了，那天课间休息大家一人一根香蕉正吃，包导指着Rett手里的香蕉一本正经地教他——桔子！

　　Rett超爱学中文，总是不放过任何一个学中文的机会，于是他指着香蕉认真大声跟读：桔子！

　　姑娘们见状快笑喷了，一个个使劲憋着，聪明的Rett马上意识到自己上当了，笑着摇头连说NO，NO。

　　不过这帮“坏人”到现在也不肯教Rett这天天在课间吃的水果叫什么，反而是一吃香蕉就异口同声地说：桔！子！

　　集训三周，周六这天郎导第一次安排打对攻。姑娘们有些兴奋，也有点忐忑。

　　袁志按郎导的要求架起了摄像机，这可以有效地帮助运动员了解自己在场上的动作。

　　一传动作、防守取位、进攻上步、拦网判断……郎导需要提示队员的点很多，安导、包导、吴导、袁导各有分工，关注各种细节，不时提醒队员。

　　有时候郎导的语气也会严厉起来：“后攻踩线的问题，咱们每天强调，比赛中踩线就是丢分，所以平时训练时必须要求自己，平时不细致，到比赛时你这里错一点，那里丢一分，你靠什么跟对手拼？！”

　　发现队员在单项训练中强调的要点很好地呈现在对攻当中，郎导一定会提出表扬，有时可能就是简单的两个字“不错”、“很好”，有时就是个赞许的眼神，队员们都会从中收获信心，汲取力量。