Hello,小伙伴们大家好.Welcome to December~不知不觉2018年已经接近尾声.不晓得是不是又年老了一岁的缘故,近来到健身房以后总是发现有东西忘记带.昨天忘带护腰,今天忘带拖鞋...健身房有朋友说自己也有这样的情况,不是自己记性不好.而是需要带的东西越来越多了,从最初水杯,洗化用品,一条毛巾和两件运动服到现在手套、助力带、紧身衣、运动服、耳机、护腰、弹力绷带、负重腰带、运动服、泡沫轴...从原来的单肩背包到现在的百宝箱.而且这还有点不够装,我考虑以后要不要换个行李箱.每次出门都好像超市进货...也难怪会忘记几件.
不知道小伙伴时候也有过类似的经历?
你每次去健身房都会带哪些健身装备呢?
今天就来盘点几件较为常见的训练装备:
1.健身手套
常见指数:★★★★
实用指数:★★★☆
霸气指数:★☆
欢迎加入健身大家庭,运动速干衣套装+运动鞋+健身手套开启人生新篇章~
健身手套无疑是健身房中最常见的运动装备之一,大部分手套还带有弹力护腕功能,可以起到良好的缓冲和保护作用.
当然也有部分人认为手套是新手的标志."像我们这样的老铁匠手上的茧子比手套都厚.缓冲?不存在的."其实不然,即便是老手在进行大重量卧推或推举时也需要使用手套,不论是缓解手掌的压力还是对手腕的保护都是十分必要的.
2.摇摇杯
常见指数:★★★★☆
实用指数:★★★★★
霸气指数:★★
健身达到一定强度就需要开始使用补剂了,这时候摇摇杯就闪亮登场了.方便使用,不论是喝粉儿还是饮水都是老少咸宜,健身必备.有没有人像小编一样喜欢收集BlenderBottle的限量款杯具呢?
3.助力带
常见指数:★★★☆
实用指数:★★★★★
霸气指数:★★★
助力带最常用的动作是引体向上和硬拉,当开始将这两个动列为日常训练项目时,恭喜你已经告别入门级水平.身材已经出现一定的轮廓,对训练也有了自己的见解.助力带可以分担手部的压力和握力,不用再因为握力不足而无法挑战大重量或多次数.是力量进阶时期必备道具.
4.护腰
常见指数:★★★★
实用指数:★★★★★
霸气指数:★★★
当你需要用到这个道具时,说明阁下的力量已经赶超健身房平均水平了.大重量深蹲、硬拉、划船和耸肩等训练时常常会用到此道具,用以增强核心力量,在做功过程中保护下背部.在重量较大的时候运动损伤的风险也很大,所以对于自身的保护还是很必要的.老铁匠们是否人手一条呢?
5.负重腰带
常见指数:★★
实用指数:★★★★
霸气指数:★★★★
毫无疑问,自重已经无法满足你的战斗欲.此神器多用于引体向上、双杠臂屈伸以及部分悬空腹部训练中.能够用到这件装备的老铁大多是有一定训练经验,肌肉和力量强度已经远高于一般人.训练时往往追求更大的挑战也常会因此而得到新手们仰慕的目光.
老铁们这些装备你们都有吗?又有哪些是你平时最常用的呢?最后小编提醒老铁们在训练中一定要注意保护自己,该使用护具的时候千万不要怕麻烦.小编见过不少为了手上多点老茧或看起来更强壮而不适用护具从而致使自己受伤的例子.
训练的最初目的是为了更健康,希望老铁们勿忘初心.科学健身,持续进补!
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