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標題: 肌肉型小腿瘦腿方法 [打印本頁]

作者: yufangfei520 時間: 2012-4-23 09:01
標題: 肌肉型小腿瘦腿方法
1.将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右然后放下，重复动作十至十五次。2.平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。

作者: shiyang512 時間: 2012-5-24 23:55
暑假就试试肌肉太多了也不好

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