加速行走为健康

逸然

每天快走和慢跑可降低50%罹患心脏病和卒中的风险，但每天散步1个小时却无此效果。

研究发现，预防代谢综合征取决于锻炼强度而非锻炼时间的长短。代谢综合征是多种因素综合作用的结果，包括易引发心脏病、糖尿病和卒中的高血压、高血糖、血脂异常以及腹部肥胖等因素。

此项研究表明，运动量和运动强度都很重要。高强度运动有助于降低罹患代谢综合征的风险，快走可降低罹患此病的50%的风险，慢跑可降低罹患此病40%的风险。而每天散步1个小时对于预防代谢综合征没有效果。