经典教材理论课： 1、速度； 2、挥速

laojiangnm

下论述取自n年前运动学经典教材，因为太麻烦所以不一一注明，只写结论。  能理解多少看个人。已经是多年前被研究透的东西（注：以下定义是中国体育学的研究成果，以乒乓、羽毛球、技击类项目为主，部分看法带有中国特色。”

一、速度：
“词典里速度有两个解释：①位移对时间的变化 ②指快慢的程度：他写字的速度很快。 小球类运动中的速度指第二个定义。”

这句话教材原文如此，普通人有点难理解。具体的说，定义1是指“球飞行速度”， 定义2是指通常说的“球速”。
定义2换一种写法，球速可以用“对方反应时间”来衡量。
接球时间=判断时间+判断后球飞行时间。
提高球速有三个途径：1 推迟对方判断时间点   2 提高球飞行速度 3缩短球飞行路线。

为什么教材特地强调速度的定义， 举两个教材原文例子：
乒乓球提高球速，要点是“上升期击球” ，可以同时满足1、3。 虽然上升期击球比高点期击球飞行速度要低很多，但是提高“速度”更明显。

羽毛球的平抽用手指辅助发力，以直线为主，满足1、3.
（九十年，乒乓球快攻是我国才有的技术；而羽毛球方面我国运动理论认为欧美技术缺点是手指发力不足，东南亚技术缺点是太偏重手指发力，大力击球缺乏质量和连续性，且导致体能不足时水平下降较多。）


最近很多帖子说球速，一上来就犯了最基本错误，把飞行速度和运动学“速度”混为一谈。俩个概念都没搞清分析起来一堆笑话。

简单地说，击球动作越小，飞行速度越慢，但是对方判断时间会缩短所以就羽毛球来说网前击球，球飞行路线短，提高速度需要更多手指等小动作发力，缩短对方判断时间。底线杀高球飞行路线长，需要更快的飞行速度以减少对方判断时间，更适合腰腹肩臂大动作发力。

击球动作越小，短促精悍，判断时间点迟，球飞行速度慢，接球人感觉来球突然，有初速快，尾迹慢的特点。
击球动作大，球飞行速度快，感觉上有球减速小，球感重的特点。



第二个问题     挥速。

教材原文：出球速度取决于动量mv，提高球速的途径有两个：1 增加挥速（摆速）；2 增加作用在球上的质量。
第2意思是增加躯干击球的比例，也就是多用腰腹，腿的力量击球。此时击球质量会大大增加

举个例子：
1 身体前臂不用， 用手指手腕压拍柄，晃动拍头击球，可以得到很高的挥速v，很低的击球质量m。
  （此时的拍头挥速是你压手指速度六倍。）
2 一把抓握紧球拍，固定手腕不动，拍柄、前臂形成一条直线，用腰腹手臂挥动的动作击球。此时可以得到很高的击球质量m，较低的挥速v.

实践证明：第2种方法可以击球更远的高远，也就是说球速更快，更多的动量传递到球上面。
高挥速低质量时球速不快的原因：击球瞬间球拍减速严重，大量动量没有传递到球上。 而高击球质量时击球前后球拍速度很小变化，动量充分传递到球上面。

高球速的正确方法：  先用躯干，手臂的力量挥拍，或者大的击球质量m和初步速度，击球瞬间使用手指手腕加快挥拍速度，获得更高的v。



以上理论对羽毛球运动的建议：
很多手指发力很不错的球友觉得自己不如专业选手，是因为手指力量，或身体速度不够，实际是以手指发力顺畅的诀窍，在于发力前前臂的合理挥拍，使得手指发力时拍头已经有一个基本速度。

可以自己体会下，静止情况下手指压拍柄，阻力较大，如果轻轻把拍柄挥动起来，配合压拍柄发力，阻力则小很多，可以更轻松完成。
在短促的平抽挡等动作里，一个正确的动作，大部分大力是前臂闪动发力，手指”只是做出了动作“，因为前臂发力合理，手指压拍时基本感受不到压力。

中羽5级和专业选手杀球击球动作最大的区别在肩膀，业余选手肩膀动作绝大部分不正确，击球瞬间，前臂和上臂一定要一条直线，这需要肩膀”充分送“出去， 这个动作很难完成，需要多体会练习，养成习惯。