孩子“口呼吸”毁颜值

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近年来，我国儿童中有口呼吸习惯的人数逐年增高，越来越多的家长对孩子 “口呼吸”日益重视。一部分家长甚至在家自行尝试使用工具来纠正这一不良习惯。但是，家长朋友们是否做对了？本文中，我们来详细解释口呼吸的病因、危害以及治疗。

通俗地讲，“口呼吸”指的是呼吸时气流主要通过口腔进出。正常情况下，人们呼吸的气流经过鼻腔进入气道。如果患有鼻息肉、鼻炎、腺样体扁桃体肥大以及鼻甲肥大等一些鼻腔疾病时，因鼻腔狭窄阻塞，呼吸时气流只能改道经过口腔，从而发生口呼吸。

病因

口呼吸通常是由于患有扁桃体和/或腺样体肥大、过敏性鼻炎及鼻窦炎等疾病，导致鼻腔呼吸阻塞从而产生张口呼吸的现象。值得注意的是，部分患儿虽然已经通过手术治疗上述疾病，鼻腔气道阻塞的病因已经去除，但长时间形成的口呼吸习惯并不会自行消失。因此，通常腺样体、扁桃体切除术后的孩子，在去除鼻呼吸阻塞性因素后，仍需要口腔科医生参与，进一步矫正儿童“口呼吸”不良习惯，同时矫正已经出现的牙齿不齐、龅牙等问题。

危害

口呼吸的危害包括许多方面，我在下文中进行详细解释。

长期口呼吸导致患儿颌面发育受到影响，出现“龅牙”、下颌后缩、下颌发育不足等。同时，口腔颌面部肌肉开始失去平衡，嘴唇无法完全闭合，舌头位置后移，慢慢开始影响发音的准确性和清晰度。正常鼻呼吸情况下，舌头应该紧贴上颚，对牙齿产生一定压力，促进牙齿正常排列。口呼吸时，舌头下沉为“低舌位”，失去对牙齿的支撑作用，位于上下颌牙门牙之间。这会导致下颌骨后缩，上颌骨高耸而狭窄，进而出现上牙突出、牙齿排列不整齐、上唇上翘等影响面部美观。

同时，口呼吸时因空气不经过鼻腔湿润、过滤和加温，脏冷空气直接进入口腔，可能会导致口腔干燥、咽炎，甚至引起上呼吸道感染。

另外，大部分孩子为了更通畅地口呼吸，会不自觉调整头部和颈部姿势，长期下来可能导致驼背、颈部前倾等不良体态。

严重口呼吸的孩子，还可能伴随晚上睡觉打鼾，导致睡眠时大脑摄氧量不足，影响睡眠质量。这样一来，孩子白天注意力就不能集中，出现记忆力下降、反应迟钝等现象。长期以往，睡眠不佳还会影响生长发育期孩子的生长激素分泌，影响孩子正常生长发育，导致其身材矮小。

针对儿童口呼吸的问题，家长应及时关注并采取相应措施。如果是因为鼻部疾病引起鼻塞而导致的口呼吸，应积极治疗原发病。如果是习惯性的口呼吸，应帮助孩子改正这一不良习惯。同时，定期带孩子进行口腔和鼻部的检查也非常重要。

治疗

口呼吸的治疗也多种多样。如果是鼻腔、呼吸道阻塞引起的口呼吸，应及时去除病因，打通气道，如切除腺样体、扁桃体，治疗鼻炎、鼻窦炎等。也可以有意识增加一些口唇肌肉的功能训练。

第一，闭口呼吸训练。平时可以使用一些小方法提醒孩子，比如在孩子的嘴唇上贴一张小纸片，当孩子张嘴呼吸时，纸片会掉落，从而提醒孩子闭上嘴。

第二，唇肌训练操。让孩子双唇紧闭，用力抿住，保持一段时间后放松，重复多次。

第三，吹口哨。教孩子吹口哨，通过嘴唇收缩来增强口周肌肉力量。

第四，咂唇。双唇紧闭，然后突然松开，发出“咂”的声音，重复多次。

当然，如果孩子口呼吸习惯比较严重，可以考虑使用口腔矫正器。矫正器可以帮助孩子保持闭嘴的状态，引导孩子用鼻呼吸。使用矫正器需要在医生的指导下进行。

预防

口呼吸带来的糟糕影响如此多，如何预防口呼吸的形成？首先，最重要的是小朋友日常习惯的养成。要注意孩子的鼻腔卫生，及时清理鼻腔分泌物。使用生理盐水喷鼻，保持鼻腔湿润、减少鼻腔堵塞、保持鼻腔通畅，可以有效避免口呼吸。另外，调整睡眠姿势，帮助孩子养成良好的睡姿，可以减少口呼吸的发生。同时，加强体育锻炼，增强孩子体质，也可以减少呼吸系统疾病的发生。同时，积极开展有氧体育锻炼还能够促进孩子心肺功能发育，进而提高呼吸效率。

在此，我还要特别提醒家长朋友们，“封口贴”别乱用。部分家长担心口呼吸会给孩子的发育带来不良影响，自行购买“封口贴”一类的产品。但是，请大家注意，如果孩子口呼吸是因为鼻炎、腺样体扁桃体肥大等气道阻塞的因素造成的，并且这些病因尚未去除，切勿盲目使用这类强行让孩子“闭嘴”的工具，而应该明确病因，对症处理后在医生指导下，使用合适的辅助工具帮助孩子纠正口呼吸习惯。

治疗口呼吸通常需要耳鼻喉科、口腔科和儿科等多学科协作，为患儿提供综合治疗方案。治疗方法包括治疗鼻腔疾病、处理腺样体或扁桃体肥大、口腔正畸治疗、口腔肌肉训练以及改善生活习惯等。

纠正口呼吸习惯，也需要家长和孩子持之以恒的共同努力，否则可能会对孩子的面容发育和身体健康造成不良影响。只有家长关注孩子成长的每一个细节，及时发现问题并采取有效措施，才能让孩子们拥有健康的身体和美丽的笑容。如果家长朋友怀疑自己的孩子有口呼吸问题，建议及时就医，进行详细检查和评估，尽早发现、及时治疗。