太极拳教学 如何快速进行太极拳入门[4P]

逸然

　太极拳深受大家的喜欢，练习太极拳的好处很多，如何进行太极拳入门呢?今天，我们就和大家一起来分享简单的太极拳教学，如果你想通过练习太极拳达到修身养性的目的，感兴趣的朋友不妨来学习下吧!　　打太极拳是有一定的要求的，练习太极有哪些条件呢?下面，我们就和大家一起来分享一下打太极的几点要求。　　太极拳入门的条件，概括来说，就是“师”“地” “法” “财” “侣”五个方面的要求。　　“师”　　是指好的老师。我学拳中接触到一些自学太极拳的朋友，他们曲解书本理论，完全模仿网上的视频，练出来的太极拳，真的是让人瞠目结舌、啼笑皆非，并且出现关节痛疼，扭伤等副作用。　　所以，我们说打太极拳的时候要找个适合的老师也是非常重要的，那么，什么样的才算是好的老师呢?　　一是　　要有师徒传承，老师学拳的历史要清楚，一般来讲真正正门正派的人，很少有虚假欺骗的(这里指真正的，不是假冒的)。



　　二是　　要学识渊博、经验丰富。体现在教学过程中，就是能够及时的纠正学生练习中的错误，从而避免伤病的产生;能够及时发现学生受其它流派的影响，或者理解错误产生的跑偏，纠偏扶正;能够针对不同学生的不同阶段，制定针对性的练习方法。　　三是　　实实在在、科学授课。就本人理解，新手接触太极拳，妄谈什么真气、丹田等，是不合适的，同样的，如果抛弃上述观念，学起拳来随心所欲，也是不对的。　　另外，作为一个好的老师一定要对太极的练法非常的熟悉，才能有目的性的告诉我们的学生如何进行拳法的练习。　　每一招、每一式，身体各个部位的位置在哪里，自己的感觉是什么样，用在对方身上。



　　对方的身体反应如何，这个招法、用法使用的条件和范围，应该怎么去练习，都应该有明确的说明。　　老师演示出来，学生经过一段时间刻苦练习，能够达到老师要求的效果。由此循环往复，由浅入深，循序渐进。让学生每一次学习都有新感悟，每一个星期都有新变化。　　在太极拳的学习过程中，学生就象顽石，在大师的雕琢打磨下，经过长期勤奋的练习，都会成为独一无二的精品。如果顾影自怜，自傲自满，则只会使自己在角落里蒙灰。　　“地”　　在这里是指道场，意思是学拳要有好的场地。场地周围最好环境清幽，有山有水。地面最好是土地，土地可以吸收运动的缓冲，避免常见的运动损伤。　　为了避免雨雪天气后土地泥泞无法练拳的缺点，土地里还要掺加适当比例的细沙，用于增加土地的透水性。土地里添加的细沙，还可以在脚底和地面接触的时候，有一点点滑溜的感觉，这样可以保护新手在动作错误的时候，不因脚部的肌肉和软骨过份扭曲而损伤。　　太极拳入门　　1、练好太极拳(仅仅的是想一般的活动不在此列)　　首先必须有一个相对来说的好师父。这样不至于让你起步时就少走弯路。在基本入门之后，还要多多拜访同门或不同们的名师，从不同的角度深入地观察与细心的揣摩领会太极拳的内涵。　　2、要具备四心　　既信心、决心、恒心与耐心。此四心缺一不可。　　3、本身要具备一定的悟性



　　太极拳是一项智者的运动，因而也就有太极太极，无所不及之说，太极的包含面是极广的。当然，也有拳打万遍，其理自现之说。但是对于太极拳来说那是不够的，必须要用心的体会与感悟。　　4、一定不要贪多　　万万不能将自己搞成万金油，也就是说，自己什么都会，什么陈氏的、杨氏的、孙氏的、吴氏的、武氏的，刀枪棍棒样样会耍。　　到头来只是一个水上漂，是什么都会，什么也不会的，一个很空的仅仅能糊弄糊弄初学不懂的外行的尴尬结果。其实什么式的太极拳都是一样的，关键的是你能否把太极拳里的内在的东西领悟的到。领悟了多少?领悟了多深的程度?



　　5、一定要具备谦虚的品德　　万万不可自以为是，做个井底之蛙似的可笑习练者。因为太极拳的确是太深了，只有谦虚才有可能得到。　　记着，不是有句，有容乃大之理吗?太极拳是个阶梯式的递进学习过程，也就好比是个数学学习过程。　　什么意思哪?就是你是一年级的学生，一定听不懂四五年级的课程，没有办法去理解，尤其是在身上的体会。　　太极拳的最终目的不是理论，而是如何可以让内家拳的真实感觉上身，如何可以让太极拳的内劲在自己的身上表现出来。不要把时间白白地浪费在“嘴上说太极”的理论上面。　　6、太极拳的套路要练，但是单式练习也是非常的重要　　光是练习太极拳的套路一定是不行的。　　7、推手也是必须的　　可以更深的领悟太极拳的真髓奥妙之所在。　　8、站桩也是必不可少的　　可以把自身的间架力练好。容易找到浑身是个整体力的感觉。对解决光练拳，不易解决散架的问题帮助很大。　　结语：关于太极入门的相关内容，我们就介绍这么多了，练习太极拳不仅可以帮助我们疏通筋骨，还有很好的调气功效，经常练太极拳可以帮助我们很好的放松身体，对健康很有帮助。