揪出让你瘦不下来的祸根

admin

摘要：</strong>常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。</p>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center" align=center>发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。</DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center" align=center><IMG style="BORDER-RIGHT: #cccccc 1px solid; PADDING-RIGHT: 8px; BORDER-TOP: #cccccc 1px solid; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 8px; BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; PADDING-TOP: 8px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid" alt=多吃了点心or宵夜 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100521/o/70944FD0D156ECC98A14B7D9F240A599.jpg" type="0"></DIV>
<P>　　虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶少吃了晚餐，却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！</P>
<P>　　黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味</P>
<P>　　光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤</P>
<P>　　出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！
                       摘要：</strong>常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。</p>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="BORDER-RIGHT: #cccccc 1px solid; PADDING-RIGHT: 8px; BORDER-TOP: #cccccc 1px solid; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 8px; BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; PADDING-TOP: 8px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid" alt=少吃也少动了吗 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100521/o/1C6E14F3D50FE3F5C9CA8EDD7C288141.jpg" type="0"></DIV>
<DIV style="MARGIN-TOP: 5px; TEXT-ALIGN: center">少吃也少动了吗</DIV>
<P>　　<STRONG>2 少吃也少动了吗</STRONG></P>
<P>　　发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。</P>
<P>　　只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！</P>
<P>　　出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！
                       摘要：</strong>常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。</p>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="BORDER-RIGHT: #cccccc 1px solid; PADDING-RIGHT: 8px; BORDER-TOP: #cccccc 1px solid; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 8px; BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; PADDING-TOP: 8px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid" alt=下一餐或上一餐吃多少 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100521/o/CADE4D9D0ADAC79AAF8B593D5DA8E61C.jpg" type="0"></DIV>
<DIV style="MARGIN-TOP: 5px; TEXT-ALIGN: center">下一餐或上一餐吃多少</DIV>
<P>　　<STRONG>3 下一餐或上一餐吃多少</STRONG></P>
<P>　　发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！</P>
<P>　　知道吗瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！</P>
<P>　　出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！
                       摘要：</strong>常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。</p>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="BORDER-RIGHT: #cccccc 1px solid; PADDING-RIGHT: 8px; BORDER-TOP: #cccccc 1px solid; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 8px; BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; PADDING-TOP: 8px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid" alt=你少吃的是哪一餐午餐、晚餐还是早餐 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100521/o/55A7842D3C766FAB1BA7FD15BAB6E964.jpg" type="0"></DIV>
<DIV style="MARGIN-TOP: 5px; TEXT-ALIGN: center">你少吃的是哪一餐午餐、晚餐还是早餐</DIV>
<P>　　<STRONG>4 你少吃的是哪一餐午餐、晚餐还是早餐</STRONG></P>
<P>　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！</P>
<P>　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！
                       摘要：</strong>常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。</p>
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<P align=center><IMG style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 257px" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100521/o/1787F770C6D84C561AEC4091B7D782EF.jpg" type="0" zoomRate="1" srcHeight="257" srcWidth="400"></P>
<P>　　出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！</P>
<P>　　减肥不能靠一味的节食，如果你盲目的进行，有时候还会适得其反。所以科学的，健康的，持之以恒地减肥态度，才是让你瘦得健康，瘦得美丽的好方法。如果关于减肥你还有什么好的心得体会，那就进我来说两句中和大家交流经验！</P><!-- publish_helper_end --><!--左图右文字 end--><!--0801007 cl end--><!-- 正文内容 end --><!-- 081107 进入论坛入口 begin -->