|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 460|回復: 4
打印 上一主題 下一主題

[主菜] 减脂增肌餐-藜麦芦笋鸡胸沙拉

[複製鏈接]

4930

主題

1

好友

1萬

積分

教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 14:11
  • 簽到天數: 869 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    4677
    金錢
    40690
    威望
    19412
    主題
    4930

    回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章 大學生 文章勇士 教授 文章達人 簽到勳章 簽到達人 附件高人

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2024-2-19 21:17:03 |只看該作者 |倒序瀏覽
    自从家属热衷健身,对食物开始百般挑剔。这个热量高,那个脂肪高,虽然不是刻意不吃,但总在我耳边叨叨叨,也是心烦。翻看了一些健身食谱,这也太简单了,喂喂兔子谁不会啊哈哈。煮鸡胸不爱吃,就煎熟它,面食不能多吃就用藜麦代替,饱腹感超强,一丢丢就好,蔬菜管够了吃,这一盘子下来,真的很饱又解馋。顺便提一句,这个牌子的藜麦是朋友推荐的,口感弹牙,非常好吃,白藜麦也不错,但我更爱三色藜麦,每餐不用多,一点儿就够,这一盒且能吃上个把月。好了,高颜值,超美味,又能控制身体需求的减脂增肌餐,你也试试吧。
    食材明细
    主料
    辅料

    藜麦芦笋鸡胸沙拉的做法步骤

    • 1

      准备所需食材。


    • 2

      三色藜麦煮15分钟。


    • 3

      捞出控干水份。


    • 4

      鸡胸用不粘锅中火煎制。


    • 5

      一面金黄色后煎另一面,将熟时放入芦笋煎熟,放少许盐即可。


    • 6

      将煮熟的食材摆盘,可根据自己喜欢淋上沙拉汁。


    • 7

      完美~




    20190820156626263398052817338.jpg (91.79 KB, 下載次數: 11)

    20190820156626263398052817338.jpg

    1

    主題

    1

    好友

    1109

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    奮斗
    昨天 09:01
  • 簽到天數: 395 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    651
    威望
    1109
    主題
    1
    沙發
    發表於 2024-5-17 10:38:34 |只看該作者
    減脂餐是真的難吃啊!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    8590

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    5 小時前
  • 簽到天數: 1975 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    912
    威望
    8590
    主題
    0
    板凳
    發表於 2024-5-17 13:40:26 |只看該作者
    减脂我信,增肌就算了,增肌可不是光靠蛋白质摄入就可以的
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    2552

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

    該用戶從未簽到

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1317
    威望
    2552
    主題
    0
    地板
    發表於 2024-5-17 16:02:09 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    不错,不错,不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    1

    主題

    0

    好友

    6606

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    慵懶
    7 天前
  • 簽到天數: 680 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    6591
    威望
    6606
    主題
    1

    簽到勳章 男生勳章

    5#
    發表於 2024-5-17 20:28:57 |只看該作者
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-1 07:06 , Processed in 0.014725 second(s), 17 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部