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[飲食常識] 高血脂必读丨4条饮食常识需谨记

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    發表於 2021-11-28 18:55:03 |只看該作者 |正序瀏覽
    随着现在人们社会生活水平的提高,吃的也开始越来越好,很多人前往医院体检,才得知患了高脂血脂。

    血脂如果不正常,会导致血管壁上出现脂肪斑块的沉积,也就是发生动脉粥样硬化。这样的病变,会增加心脑血管疾病、血栓疾病的患病风险。

    近年来,心脑血管病已经超越肿瘤,成为人类致死疾病的首位。血脂异常,尤其是高胆固醇血症,是心血管病的重要患病因素。《中国心血管病报告》显示,中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%,人数超过2亿。

    对于高血脂饮食,最经常谈到的话题就是高血脂人群到底能不能吃肉?许多人觉得有高血脂就是因为吃了太多肉,因此平时一点点荤腥都不敢沾;也有很大一群人觉得无所谓,那么高血脂到底能不能吃肉呢?

    其实高血脂人群是可以适当摄入肉类的,但是要注意必须适量,量的把握非常重要,其次还要注意食用的肉类的种类,一般不建议高血脂人群吃红肉,基本上牛肉、猪肉、羊肉都将其划分为红肉,原因是其中的胆固醇含量较高,高血脂人群不适宜食用,那到底高血脂人去可以吃哪些肉呢?这个时候鱼肉就是一个不错的选择,鱼肉富含蛋白质和多种人体内必需的微量元素,长期食用,好处是非常多的。

    在我们的日常生活中,大家除了要注意调理自己的饮食结构,对于高血脂的情况更要注意加强运动,保持良好作息,避免熬夜,戒烟等,这些您都做到了吗?

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    發表於 2023-5-16 09:24:49 |只看該作者
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