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睡前按摩轻松做大象萝卜腿远离我

中路的神话

1116 主題	37 好友	8017 積分

这股票跌的，大好的心情都被破坏了！

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TA的每日心情

	開心 2024-3-22 20:43

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[LV.10]以壇為家III

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2013-9-13 08:11:11 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由中路的神话於 2013-9-13 08:11 編輯

　

　　

现在的天气还是十分炎热，短裤热裤还是要穿，那如何瘦小腿就成了我们最关心的话题了，今天介绍一些睡前的按摩法，轻轻松松就可以告别大象腿、萝卜腿了!
　　睡前按脚底涌泉穴
　　脚趾缩起来时，涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。
　　涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。
　　按按脚踝促进代谢
　　通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。解溪穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
　　太溪穴，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

　　按摩大腿挤压赘肉
　　1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
　　2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
　　3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。
　　按按小腿去水肿
　　小腿从下到上刺激这四个穴位。促进血液循环，消除水肿。
　　委中穴，位于膝盖的正后方。
　　承筋穴，位于与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央。
　　承山穴，脚踝与委中穴的中间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
　　承间穴，承筋穴和承山穴的中央。

　　自己动手做个SPA
　　1、双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆，并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。
　　2、转到小腿肚，双手做出“抚摸拳”手势，有规律地由下而上抚摸，如果感到肌肉有点僵硬，就以手指压住揉匀。
　　3、将浴巾折叠放在膝盖后方，双手握成“舒解拳”以画圆方式沿著膝盖骨的轮廓按摩。

点击图片, 血液循环, 腿部浮肿, 瘦小腿, 涌泉穴

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62 主題	0 好友	1萬積分

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TA的每日心情

	開心昨天 11:34

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沙發

發表於 2013-11-19 18:41:23 |只看該作者

泡脚是百利无一害的事情

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8 主題	0 好友	313 積分

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TA的每日心情

	擦汗 2020-8-19 01:03

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[LV.7]常住居民III

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板凳

發表於 2014-9-30 03:26:03 |只看該作者

瘦腿真是难关。。。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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0 主題	2 好友	713 積分

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TA的每日心情

	開心 2024-8-5 12:14

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[LV.7]常住居民III

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地板

發表於 2015-4-4 16:59:55 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

回去好好试试

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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12 主題	0 好友	1075 積分

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TA的每日心情

	開心昨天 03:29

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[LV.10]以壇為家III

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5^#

發表於 2015-6-30 15:29:27 |只看該作者

坚持下来肯定会有效果

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0 主題	0 好友	222 積分

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TA的每日心情

	開心 2021-8-22 09:56

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[LV.6]常住居民II

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6^#

發表於 2015-7-1 18:57:48 |只看該作者

这个好棒好棒，一定要试试。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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29 主題	0 好友	158 積分

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TA的每日心情

	擦汗 2024-12-13 15:19

簽到天數: 60 天

[LV.6]常住居民II

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7^#

發表於 2015-11-22 22:18:19 |只看該作者

真的有用？

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16 主題	3 好友	1063 積分

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TA的每日心情

	無聊 2019-6-3 01:44

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[LV.8]以壇為家I

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8^#

發表於 2015-12-10 22:40:44 |只看該作者

很不错

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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0 主題	1 好友	291 積分

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TA的每日心情

	開心 7 天前

簽到天數: 226 天

[LV.7]常住居民III

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9^#

發表於 2017-2-22 14:31:34 |只看該作者

不错。。。可以

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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0 主題	0 好友	358 積分

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TA的每日心情

	慵懶前天 12:53

簽到天數: 382 天

[LV.9]以壇為家II

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10^#

發表於 2017-4-11 17:10:56 |只看該作者

审美差异太大

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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