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營養美味 燕麥吃出好容顏

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發表於 2011-3-9 16:47:02 |只看該作者 |倒序瀏覽
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燕麥吃出好容顏  
  薏仁燕麥粥--靚麗肌膚  
  薏仁、燕麥先用水泡軟。荸薺去皮和松子、核桃一起放入果汁機內加2杯水打碎,和薏仁、燕麥一起放入鍋內,再加5杯水以小火煮爛。取蛋清打散加入熱粥拌勻即可。  
  玉米須燕麥粥--女性的紅顏知己  
  薏仁洗凈用水浸泡2小時,玉米須洗凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁,煮沸后改小火煮約25分鐘,加入燕麥片,攪拌均勻,熄火,可加適量糖調味。  
  這款食物不僅可美容養顏,而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用,亦可用于糖尿病患者的食療用。  
  燕麥果粥--緊膚排毒  
  將蘋果、獼猴桃均洗凈,獼猴桃去皮,與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中,倒入適量開水攪拌均勻,加入蘋果、獼猴桃及白糖一起調勻,即可食之。  
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