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打了几年羽毛球技巧还是不行,看看这4点你也许找到原因

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    樓主
    發表於 2021-10-30 22:53:03
    羽毛球,是一种全民运动。很多人都喜欢打羽毛球,公司组织的活动大部分也是打羽毛球。但是,很多朋友打了几年羽毛球球技还是不怎么进步,这是为什么呢?从下面4点,也许能找出原因。

    有些球友打球好像逛街一样,晃来晃去的,就算多打几年球技也是不会进步的。打羽毛球最郁闷的就是够不到球,其原因就是步法不到位。如果不能在舒服的位置接球,也无法打出足以控制对方的球。比如后场反手球,如果你的步法不到位,争取到好的击球点,也就打不出质量好的反手球。

    羽毛球的步法有跨步、并步、交叉步和垫步,使用中要根据场上的位置与球的距离来决定。可以在平时打球的过程中特意地练习,当基本步法有了一定基础,能满场飞奔打球了,习惯之后你就会觉得球场变小了。

    有些男生壮如牛,大力挥拍球还是飞不远;有些女生个子瘦小,轻轻一挥拍球飞到后场。这说明了一个问题:用力方法不对。

    正确的用力方法是,接球前全身放松,触球的一瞬间,大臂带动小臂,最后是手指、手腕用力将球击出。很多球友接球前全身紧张,击球时猛抡手臂,一方面特别消耗体力,另一方面很容易导致肩部拉伤。

    体能问题是很多人的通病,有些人场上打不一会就气喘吁吁。如果你技术再好,碰到个能防守的,也能把你累趴下。如果在场上打几局就很累,那么一累失误就容易增多,那赢球的几率就更小了。

    要想提高,练好体能很关键。练体能的方式有很多啊,比如每次打完球后,多去跑几组步法,这也可以的!再比如去晨跑或者夜跑,每周跑两到三次,体能问题会得到很大改善。

    比如很多新手朋友,一直以来握拍方法是错误的,别人纠正之后,他打了几次觉得不舒服就放弃了,然后又换回之前的握拍方法。然而,正是这个错误的握拍姿势阻碍他球技的进步,因为错误的握拍方法,在变化其他球路时会特别别扭。所以,要敢于放弃错误的做法,改变的时候是痛苦的,习惯之后你的球技就会如鱼得水。

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