營養美味 燕麥吃出好容顏

合桃

燕麥吃出好容顏  
　　薏仁燕麥粥--靚麗肌膚  
　　薏仁、燕麥先用水泡軟。荸薺去皮和松子、核桃一起放入果汁機內加2杯水打碎，和薏仁、燕麥一起放入鍋內，再加5杯水以小火煮爛。取蛋清打散加入熱粥拌勻即可。  
　　玉米須燕麥粥--女性的紅顏知己  
　　薏仁洗凈用水浸泡2小時，玉米須洗凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加入燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調味。  
　　這款食物不僅可美容養顏，而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用于糖尿病患者的食療用。  
　　燕麥果粥--緊膚排毒  
　　將蘋果、獼猴桃均洗凈，獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開水攪拌均勻，加入蘋果、獼猴桃及白糖一起調勻，即可食之。