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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 22122015 › 八块腹肌怎么练？



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樓主: ytyt16848
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八块腹肌怎么练？

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    發表於 2012-9-6 12:19:01
    在家笑，能练腹肌，而且要笑的大，笑的嗨！！
    fyj2005
    頭像被屏蔽

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    12#
    發表於 2012-9-6 12:22:33
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    sanhu35

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    13#
    發表於 2012-9-6 12:30:07
    http://www.tudou.com/programs/view/c3C6DKs23Lg/

    里面有3个阶段，长期坚持。  1天 1-2次
    coolxiaoy

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    發表於 2012-9-6 12:35:46
    从早做到晚就能出现
    shisongrenou

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    15#
    發表於 2012-9-6 12:36:18
    ...不好说
    乐活668

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    16#
    發表於 2012-9-6 12:43:27
    引体向上   仰卧起坐  呼啦圈  都可以 。这些都是虚的 ，更多的是要坚持。
    ZZ哥1985

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    17#
    發表於 2012-9-6 12:44:12
    大量的 运动 。。。
    yourzyj

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    發表於 2012-9-6 12:45:21
    学学人家板车哥
    wycpk

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    發表於 2012-9-6 13:00:22
    减肥先   仰卧起坐
    lighterz

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    20#
    發表於 2012-9-6 13:08:42
    不需要器械, 锻炼量多就行了.
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