大基数的女生如何在一个暑假内变瘦？

正品良人

实名反对各种让节食，让计算热量，让突然大强度运动的回复。
任何事情都需要一个循序渐进的过程。看得出题主现在想要瘦下来的心情特别迫切，但是基本所有人决定减肥时的心情都是这样的，短期内真的能刷掉40斤体重的人又有多少，即使运用各种手段成功了，1、2年后能守住成果的又有多少。
相反，太高的预期，太极端的方法都会带来一辈子的后遗症。月经不调？那都是小事，最恐怖的是对于吃、对于运动的执念，甚至暴食，甚至抑郁，这些都是会不知不觉入侵你的大脑。等到你发现睡醒眼睛一睁开就开始纠结今天怎么还没有瘦的时候，你就知道原来的日子是多么无忧无虑了。以为告诉自己不要在想了就可以了？我可是挣扎了7年，还在每天满脑子想着减肥呢。
健身先健脑，建议题主可以先正常吃三餐，减少加餐的次数和量，尽量杜绝加工食品。先开始做一下缓和的有氧活动，不要太剧烈给身体一个适应的过程。然后学习一下营养、健身方面的知识，慢慢强化心肺，加入无氧运动。
不要求快不要求快，不要盯着体重不放，真的，慢慢的你会觉得生活里除了热量就没有其他东西了。即使2个月真的瘦了40斤又怎么样，2个月之后你还有好几十年呢。
有的时候意志力太强大也不是好事！来自一个因为节食被暴食困扰了7年的减肥者。。即使现在已经慢慢走出阴影，但也说不好下一次犯病的时候还能不能抵制住，要问我最后悔的事情，那就是7年前开始减肥。。