籃球無器械體能訓練 (101MB@PDF@KF/ML/FD/U4/UU)

hibye3721

【檔案名稱】：籃球無器械體能訓練
【檔案大小】：101MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/U4/UU
【上傳日期】：2021/07/30
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
近年來，隨著國人對籃球運動認識的提高，體能對於籃球運動員的重要性被提到空前的高度。《籃球無器械體能訓練》針對球員個人的體能訓練，特別是在無器械的條件下，如何進行體能訓練制訂了富有針對性的菜單。多數情況下，運動員可以自行練習，有時需要同伴的協助進行。經過作者多年的驗證，效果顯著。《籃球無器械體能訓練》圖文並茂，簡單易學、易練，是各級球隊不可多得的體能訓練的工具書。

誕生於美國的籃球，作為一項非常華麗的運動，現已完成其進化。籃球並非只能讓我們目睹各式各樣的投籃場景。在運球投籃的瞬間，我們也能欣賞到很多超乎想像的技術動作。巧妙躲開對方防守的運球，或是如穿針般的傳球。即便我們看到的只有針對這些動作的防守，但其中可運用的各種技術，也讓我們深刻地感受到籃球的妙趣。成就現代精彩籃球比賽的重要因素之一，應該就在於對籃球基本練習的不斷重複。這種練習以操控籃球的樂趣為始，經過比賽的千鎚百煉成為技巧，然後通過隊友間不斷加深的默契，才得以成為世人矚目的比賽。但除此之外，我更希望大家注視那些包裹在五顏六色球衣下的奧秘，是的，就是讓選手具備充足體能的訓練。提到訓練，大家聯想到的可能是不輸給對手的“強大”。但在籃球的世界裡，不僅僅是強度，“柔韌”也是非常關鍵的一環。除了需要強化體能方面的訓練，更廣泛的訓練也是必要的。而這種柔韌訓練的綜合效果也將會在現場比賽中得到充分反映。那麼，籃球運動員應該追求什麼樣的訓練，才能使自身的動作變得柔韌呢――《籃球無器械體能訓練》便針對該問題展開討論。可能大家會認為這種柔韌練習和拿著球的感覺有所不同。但是，所有上演過華麗場面的球員，他們的輝煌都是腳踏實地的基本訓練的累積。我熱切希望大家通過接下來所介紹的訓練，能夠紮實並且有效地具備“真正的強大”。

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