自我排毒让瘦身更有效

admin

摘要：</strong>毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样</p>
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                        <p>要学会自我排毒</p>
<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100705/o/5312F1117FCE9A845D7D2264F97333D8.jpg" zoomrate="1" srcheight="350" srcwidth="300" style="width: 300px; height: 350px" alt="" / type="0"></p>
<p>毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样。</p>
<p>1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部&ldquo;清扫&rdquo;工作。</p>
<p>2、养成天夫排便的习惯，使饮食的残渣排泄出_去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。<span>
                       摘要：</strong>毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样</p>
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<p align="center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100705/o/8356F56B45829A14BD32A2D3255DD1DF.jpg" zoomrate="1" srcheight="383" srcwidth="300" style="width: 300px; height: 383px" alt="" / type="0"></p>
<p>多喝水、坚持体育运动</p>
<p>3、多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可，以防止老年人的脑血栓。老年火由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。</p>
<p>4、坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出<span>
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<p>多吃排毒食品</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20080327/o/BF8BA0DD5BA7166DC332DD7911F65D58.jpg" zoomrate="1" srcheight="450" srcwidth="424" style="width: 424px; height: 450px" alt="" / type="0"></p>
<p>5、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。</p>
<p>人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病.，提高健康水平，达到延年益寿的目的</p>