产后妈妈如何丰胸

黄容

拥有完美的胸部是每个女人的梦想。丰满的胸部意味着你是个充满女人味的迷人女性。每个女人都有自己的胸部故事，胸部是我们身体最公开的私密部位……完美的曲线，挺拔的双峰，多么完美的组合，但是对于产后的妈妈，特别是哺乳后的妈妈来说，这一切似乎离的又是那么遥远，难道胸部丰满真的是可望而不可及吗？一起来看看这篇文章吧


1.科学丰胸方法一：食疗

食疗法是很多妈妈们采取的一种健康丰胸方法，能丰胸的食物必然要具备几个基本要点：富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪等。
当然，想达到更好的丰胸效果，你可以自己动手DIY一些丰胸食谱，下面推荐两款给大家：
1：人参莲子汤 做法：冰糖10克，莲子20克，人参5克，将其混在一起炖1-2个小时，隔日吃1次

2：豆浆炖羊肉 做法：淮山150克，豆浆500克，羊肉500克，油、盐、姜各少许，将这些材料合炖2个小时，每周吃两次即可

2.科学丰胸方法二：精油按摩

适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹，丰胸按摩都有哪些方法呢？

方法一：四指并拢按摩乳房
1、清洁胸部后平躺，将枕头放在你的右肩，并把你的右手枕在头下。
2、左手以大拇指一边另外四指一边，另外四指合拢为一边，户口张开，上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。
3、按如上动作，先轻按后逐渐加大力度按摩乳房每个区域，按摩时间不少于2分钟。
4、重复这些步骤和方法，按摩你的右乳房

方法之二：八字按摩乳房
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩，每个动作重复20次。
4、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
5、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
6、左右轮了伸展约五次左右，每个动作重复8-10次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

方法三：结合精油进行热敷按摩乳房。
1、淋浴时，用热水冲洗胸部，水温稍高些对加速胸腺组织血液循环有帮助，擦干后，取少量丰胸精油配合适度的用力，均匀涂抹在胸部。
2、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子，要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向做提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油吸完为止

3.科学丰胸方法三：运动丰胸
多多参加体育锻炼，锻炼胸部的肌肉，也可以促进乳房丰满和乳房发育

胸部健美运动：
（1）每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

（2）双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

（3）仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

（4）自身按摩。淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

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还是食疗吧， 弄不好按摩破坏了里边的组织！